王鳳英
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
主任醫(yī)師
拉肚子可能對(duì)身體造成脫水、電解質(zhì)失衡和營(yíng)養(yǎng)不良等危害。及時(shí)補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、必要時(shí)就醫(yī)是應(yīng)對(duì)拉肚子的關(guān)鍵。
1、脫水是拉肚子的主要危害之一。頻繁腹瀉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)休克。輕度脫水可以通過(guò)口服補(bǔ)液鹽緩解，中度或重度脫水需要靜脈輸液治療。補(bǔ)液鹽的配方包括氯化鈉、氯化鉀、葡萄糖等成分，能有效補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。
2、電解質(zhì)失衡是另一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題。腹瀉時(shí)，鈉、鉀等電解質(zhì)隨糞便排出，可能導(dǎo)致肌肉無(wú)力、心律失常等癥狀。香蕉、椰子水等食物富含鉀元素，適量食用有助于維持電解質(zhì)平衡。嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂需在醫(yī)院進(jìn)行血液檢測(cè)和針對(duì)性補(bǔ)充。
3、營(yíng)養(yǎng)不良也可能由長(zhǎng)期腹瀉引起。腹瀉影響營(yíng)養(yǎng)吸收，特別是脂溶性維生素的吸收。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇易消化的食物如米粥、蒸蛋等，有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。同時(shí)，適量補(bǔ)充益生菌可以改善腸道菌群，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
4、針對(duì)拉肚子的治療，可以從藥物治療、飲食調(diào)整和生活方式改善三個(gè)方面入手。藥物治療包括蒙脫石散、洛哌丁胺等止瀉藥，以及益生菌制劑。飲食上，避免油膩、辛辣食物，選擇清淡易消化的食物。生活方式方面，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免生冷食物。
5、預(yù)防拉肚子同樣重要。保持良好的飲食習(xí)慣，注意食物衛(wèi)生，避免食用過(guò)期或不潔食品。加強(qiáng)鍛煉，提高身體免疫力，減少感染性腹瀉的發(fā)生。外出旅行時(shí)，注意飲用水安全，必要時(shí)攜帶常用止瀉藥物。
拉肚子雖然常見(jiàn)，但不可掉以輕心。及時(shí)采取有效措施，可以最大程度減少對(duì)身體的危害。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。日常生活中，通過(guò)預(yù)防措施，可以有效降低拉肚子的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)腸道健康。
