姚偉
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
副主任醫(yī)師
近視眼患者適當(dāng)看遠(yuǎn)處對眼睛確實有好處。這種做法能夠緩解眼部疲勞，并在一定程度上預(yù)防視力下降?，F(xiàn)代生活中，我們常常長時間盯著書本或電子屏幕，這會導(dǎo)致睫狀肌的持續(xù)緊張，從而引發(fā)眼睛干澀、酸脹等不適癥狀。通過看遠(yuǎn)處，我們可以放松眼球，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解這些不適。
1、緩解眼部疲勞：長時間的近距離用眼，會讓睫狀肌過度緊張，導(dǎo)致眼睛疲勞。通過眺望遠(yuǎn)方，眼睛得以放松，血液循環(huán)改善，眼部的不適感也會隨之減少。就像在緊張工作后，喝杯熱茶放松一下，眼睛也需要這樣的休息。
2、預(yù)防視力下降：隨著年齡的增長，眼睛的晶體會逐漸老化，度數(shù)加深是常見的現(xiàn)象。通過經(jīng)常性的遠(yuǎn)眺，可以幫助調(diào)節(jié)視力，防止屈光不正的發(fā)生。就像給眼睛做了一次小小的運(yùn)動，保持它的靈活性。
為了更好地保護(hù)視力，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。合理安排作息時間，避免熬夜，注意飲食均衡。多吃富含維生素的水果，如蘋果、香蕉等，這些食物有助于補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒雍完柟庹丈溆兄阝}質(zhì)吸收，增強(qiáng)免疫力。
保持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，是保護(hù)視力的關(guān)鍵。適當(dāng)?shù)难鄄啃菹⒑瓦h(yuǎn)眺，不僅有助于緩解眼部疲勞，還能在一定程度上預(yù)防視力的進(jìn)一步下降。希望大家能夠重視眼睛的健康，為自己和家人的視力保駕護(hù)航。
