李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
哺乳期婦女通?？梢猿择R齒莧，對(duì)婦女的健康有好處。
馬齒莧是日常生活中常見的野菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
婦女在哺乳期應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量食用馬齒莧可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可提高身體免疫力，有利于身體健康。馬齒莧富含膳食纖維。食用后還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。哺乳期婦女吃馬齒莧不會(huì)影響乳汁分泌，也不會(huì)影響嬰兒的健康發(fā)育。哺乳期婦女可以吃這種食物。
哺乳期，女性還可以吃雞蛋、瘦肉、大豆等富含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)，他們也應(yīng)該均衡飲食。他們可以吃蘋果、草莓、火龍果等新鮮水果。適度運(yùn)動(dòng)有利于他們的健康。
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