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如何緩解肌肉拉傷

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如何緩解肌肉拉傷

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曹廣
曹廣 北京安貞醫(yī)院 主任醫(yī)師
肌肉拉傷最重要的就是注意休息?;颊叱霈F(xiàn)肌肉拉傷要積極的進行診斷處理,一般以保守治療為主。首先讓患者要避免運動,這樣可以減輕肌肉進一步損傷,患者局部可以進行冰敷,或者是冷敷,可以減輕局部腫脹,以及疼痛的情況,還有利于肌肉的松弛,有利于肌肉休息。

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足踝骨折一般在兩個月到三個月左右可以行走,但是具體的時間還要根據(jù)個人的恢復情況進行判斷和分析。如果個人體質(zhì)較好,并且骨折恢復的較快,一般在兩個月左右可以適當行走,但是要避免進行劇烈運動。如果個人體質(zhì)較差,并且骨折恢復的較慢,一般在三個月左右可以行走。由于每個人的骨折嚴重程度不同,所以具體行走的時間也是不同的。

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