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失眠胡思亂想該咋辦？

提問時間：2024-05-06 15:39 | 1人回答 | 60次閱讀

失眠

問題描述：

失眠胡思亂想該咋辦？

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共1條回答

王俊宏

王俊宏江蘇省人民醫(yī)院主任醫(yī)師回答時間：2024-05-06 15:44

如果胡思亂想這樣的話會影響到睡眠，從而造成失眠的發(fā)生，導(dǎo)致胡思亂想，可能與最近遇到一些不順心的事情，或者工作學(xué)習(xí)等壓力太大造成的，所以建議您要緩解各方面的壓力，任何事情都是有辦法解決的，不要想一些開心的事情，在睡前可以喝一杯熱牛奶，聽一聽輕松的音樂。

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還有不良生活方式也會影響到睡眠，包括白天過度的補覺，晚上總是熬夜不睡，這樣的一些原因都會導(dǎo)致失眠。長期慢性的失眠通常都是由于幾個原因引起，首先有身體生理上的原因，包括一些疾病會導(dǎo)致失眠，比如說咳嗽、呼吸睡眠暫停綜合征等疾病。另外對于心理情緒方面也會影響到睡眠，不良的情緒會對睡眠有顯著的影響。

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