林燕
山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院
副主任醫(yī)師
對于患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的朋友來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以幫助緩解癥狀的，但需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病，常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛和晨僵。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑和太極拳，不僅能增強(qiáng)身體的抵抗力，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而在一定程度上緩解不適。但要小心，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重病情。
1、適度運(yùn)動(dòng)的重要性：慢跑和太極拳是不錯(cuò)的選擇，它們能提升心肺功能和肌肉力量，同時(shí)對關(guān)節(jié)的壓力較小。慢跑時(shí)，選擇柔軟的跑道和合適的鞋子可以減少對關(guān)節(jié)的沖擊。太極拳則以其緩慢柔和的動(dòng)作幫助提高平衡和靈活性，非常適合關(guān)節(jié)炎患者。
2、注意保暖和避免受涼：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者對氣溫變化較為敏感，寒冷可能會(huì)加重癥狀。保持身體溫暖，尤其是在寒冷的天氣里，能有效減少關(guān)節(jié)疼痛和僵硬。穿上合適的保暖衣物，尤其是在戶外活動(dòng)時(shí)，能為關(guān)節(jié)提供額外的保護(hù)。
3、藥物治療的輔助作用：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用非甾體抗炎藥如布洛芬或雙氯芬酸鈉，可以幫助緩解疼痛和炎癥。如果病情較為嚴(yán)重，可能需要使用免疫抑制劑如甲氨蝶呤或來氟米特，但這些藥物應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可以通過適度的運(yùn)動(dòng)來改善生活質(zhì)量，但需要根據(jù)自身的情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖和保護(hù)關(guān)節(jié)。結(jié)合醫(yī)生的建議和藥物治療，可以更好地管理病情。如果您有任何疑問或不適，及時(shí)咨詢醫(yī)生是非常重要的。保持積極的生活態(tài)度和規(guī)律的生活方式，將有助于更好地應(yīng)對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎帶來的挑戰(zhàn)。
