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自己和別人說話的時(shí)候,心理容易緊張,如何緩解

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自己和別人說話的時(shí)候,心理容易緊張,如何緩解

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曹劍
曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
自己和別人說話的時(shí)候感覺容易緊張,像這種首先自己多培養(yǎng)些興趣愛好出現(xiàn)緊張的時(shí)候,找些別的事情做來轉(zhuǎn)移注意力,您可以做個(gè)心理的治療,對(duì)自己多些接納和認(rèn)可,必要的時(shí)候,一些重要的場合的交流的話,可以短期的吃一點(diǎn)抗焦慮的藥。

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“自閉癥為什么不自閉”這個(gè)問題可能會(huì)讓人感到困惑,因?yàn)椤白蚤]癥”這個(gè)名字容易讓人誤解為患者總是處于自我封閉的狀態(tài)。事實(shí)上,自閉癥的病因尚未明確,但研究表明,自閉癥可能與多種因素有關(guān),包括遺傳、免疫系統(tǒng)異常、神經(jīng)遞質(zhì)異常、心理社會(huì)因素以及生物學(xué)因素等。了解這些可能的因素可以幫助我們更好地理解自閉癥,并在必要時(shí)采取適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施。 1、遺傳因素:研究發(fā)現(xiàn),自閉癥具有一定的遺傳傾向。如果家族中有自閉癥患者,子女患自閉癥的幾率會(huì)高于普通人群。這表明基因可能在自閉癥的發(fā)生中扮演了重要角色。 2、免疫系統(tǒng)異常:一些自閉癥患者可能存在免疫系統(tǒng)的異常,如干細(xì)胞功能受損。這種異??赡軐?dǎo)致免疫系統(tǒng)無法有效抵御外界病原體,從而增加自閉癥的風(fēng)險(xiǎn)。 3、神經(jīng)遞質(zhì)異常:大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的神經(jīng)遞質(zhì),如多巴胺,如果產(chǎn)生異常,可能會(huì)影響大腦功能,增加精神疾病的風(fēng)險(xiǎn),包括自閉癥。 4、心理社會(huì)因素:孕產(chǎn)期的不利因素,如吸煙、飲酒以及不當(dāng)?shù)挠齼悍绞?,可能?duì)孩子的發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。長期缺乏與同齡人的互動(dòng)也可能是一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。 5、生物學(xué)因素:大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的異常,如多巴胺系統(tǒng)異?;蛐∧X功能損傷,也可能導(dǎo)致自閉癥的發(fā)生。這些生物學(xué)因素可能影響大腦的正常發(fā)育和功能。 如果家長發(fā)現(xiàn)孩子在與人溝通時(shí)存在障礙,或者無法進(jìn)行眼神交流等情況,應(yīng)密切關(guān)注,并考慮帶孩子到醫(yī)院精神心理科進(jìn)行檢查。通過精神檢查和腦電圖等手段,可以更準(zhǔn)確地判斷是否患有自閉癥。一旦確診,可以通過心理治療和干預(yù)訓(xùn)練來改善癥狀。 了解這些因素不僅有助于我們理解自閉癥的復(fù)雜性,也提醒我們?cè)谌粘I钪嘘P(guān)注孩子的行為和情緒變化,及時(shí)尋求專業(yè)幫助。通過早期的干預(yù)和合適的治療,許多自閉癥患者可以在社會(huì)中更好地融入和發(fā)展。

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