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哪些熱身運(yùn)動可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)

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哪些熱身運(yùn)動可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)

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臧金萍
臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
運(yùn)動前建議可以做一下邁開腿進(jìn)行弓字部鍛煉，可以起到放松韌帶作用。平常進(jìn)行運(yùn)動前建議最好可以佩戴一下護(hù)膝，可以保護(hù)好膝蓋。而且應(yīng)該盡量避免做一些強(qiáng)度比較大的運(yùn)動鍛煉，例如打籃球，打羽毛球，建議平?？梢赃M(jìn)行慢跑，快走或者是練習(xí)氣功，耍太極，練習(xí)八段錦等中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。