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主任醫(yī)師
其實(shí)有許多人在補(bǔ)鐵以后都會(huì)再次出現(xiàn)便秘的情況，因?yàn)檠a(bǔ)鐵的個(gè)不良反應(yīng)就是便秘,有的還拉稀呢,補(bǔ)鈣也是一樣的,補(bǔ)鐵最好的途徑是通過(guò)飲食,含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚(yú)、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等,此外,在吃含鐵食物的同時(shí),也要多吃含有維生C的水果及蔬菜,這樣更有利于鐵質(zhì)的煉化和利用。
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