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血糖高能吃獼猴桃嗎

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血糖高能吃獼猴桃嗎

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曹廣
曹廣 北京安貞醫(yī)院 主任醫(yī)師
獼猴桃是生活中常見的一種水果,含有豐富的維生素c、纖維素、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。病人目前得了糖尿病,在血糖數(shù)值控制較好時,是可以食用獼猴桃。這類能吃的水果包括蘋果、獼猴桃、梨等含糖量比較低的水果,這些水果能幫助高血糖患者吸收豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠,平衡飲食。所以可以食用,但是量不能太大。獼猴桃是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果,富含有維生素,并且獼猴桃的熱量也并不是很高,屬于低熱量水果,但是對于血糖高的患者,如果血糖控制并沒有達標(biāo),即使低熱量的獼猴桃,對血糖仍然是會有影響的,所以血糖一定要得到有效控制。當(dāng)血糖得到了有效控制,糖尿病患者血糖達標(biāo)以后,也是可以適當(dāng)吃一些獼猴桃的,比如在上午或者下午,餐后兩小時血糖以后,來進食少許的獼猴桃。

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血糖高的人群是不建議吃山竹的,山竹的含糖量和升糖指數(shù)都很高,進食過后會使體內(nèi)的血糖迅速上升,影響糖尿病病人血糖的控制。糖尿病病人在選擇食用水果的時候,應(yīng)該盡量選擇升糖指數(shù)低的水果,比如櫻桃、李子、梨、柚子、桃子、蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等等。并且進食水果的時間應(yīng)該在兩餐之間,每日進食水果的量應(yīng)該控制在一個拳頭大小。同時,要加強體育鍛煉,保持合適的體重,經(jīng)常監(jiān)測血糖。

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