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經(jīng)期減肥食譜一周瘦10斤

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經(jīng)期減肥食譜一周瘦10斤

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申家泉
申家泉 山東省立醫(yī)院 主任醫(yī)師
經(jīng)期不建議一周瘦10斤,避免影響健康。建議女性在月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行減肥,采用水動力吸脂手術(shù)等方法,利用負(fù)壓原理將體內(nèi)堆積脂肪吸出體外,達(dá)到瘦身效果。減肥應(yīng)注重健康,避免過度追求速度。

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豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富的傳統(tǒng)食品,深受百姓喜愛。但生豆?jié){中含有毒素,可能是胰蛋白酶抑制素、皂甙,如果生豆?jié){加熱不徹底,毒素沒有被破壞,飲用后可造成中毒。豆?jié){中毒多見于小餐館和集體食堂,特別是幼兒園和小學(xué)食堂最常見。多起豆?jié){中毒調(diào)查資料表明,豆?jié){加熱不透的原因主要是,加熱時(shí)攪拌不均勻,鍋底部變稠甚至燒糊,影響加熱;豆?jié){在沸騰之前會起很多泡沫,往往誤認(rèn)為豆?jié){已經(jīng)煮開,不需再加熱了。豆?jié){中毒的潛伏期很短,一般為30分鐘至1小時(shí)。主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉,可伴有腹疼、頭暈、乏力等癥狀,一般不發(fā)熱。豆?jié){中毒癥狀不嚴(yán)重,輕者不需治療。重者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。預(yù)防豆?jié){中毒的根本方法,就是把豆?jié){徹底煮開后飲用。

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