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蹲久了站起來頭暈怎么改善

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蹲久了站起來頭暈怎么改善

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盧成瑜
盧成瑜 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
蹲久了站起來會出現(xiàn)頭暈的癥狀,一定要養(yǎng)成良好的習慣,蹲的時間長站起來的時候動作一定要慢,不要突然一下站起來,因為速度過快很容易導致體位性的低血壓,會出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑,甚至眩暈的癥狀。平時可以多吃一些有補氣和補血作用的食物,增加營養(yǎng)食物和肉類食物的攝入。也可以多做慢跑、散步、快走,以及登山等有氧的運動,有增強體質(zhì)的作用。如果貧血,可以適量吃紅棗、菠菜、黑木耳等食物。低血壓的病人可以多喝海鮮湯、瘦肉湯,必要的時候遵醫(yī)囑服用生脈飲。

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跑步頭暈的原因有很多,貧血是跑步頭暈的一種原因。除了貧血之外,還有很多的疾病都有可能引起患者出現(xiàn)跑步的時候頭暈,比如患者本身有高血壓疾病,在跑步的時候會造成血壓的升高,從而導致患者出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。另外,如果患者本身有心臟病、冠心病或者心律失常,包括心臟瓣膜病,這類患者在跑步的時候也會引起頭暈的現(xiàn)象。另外,患者有腦血管疾病、頸椎病,在跑步的時候也有可能會誘發(fā)頭暈出現(xiàn)。對于跑步頭暈的患者,如果頭暈癥狀比較重,一定要注意盡可能減少跑步的情況。并且對于一些之前跑步不頭暈,突然出現(xiàn)跑步頭暈的患者,需要休息,并且到醫(yī)院去做一些檢查來幫助明確診斷。

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