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腳底疲乏要怎么辦

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腳底疲乏要怎么辦

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
指導(dǎo)意見：腳底疲乏通常是由于腳底部位持續(xù)的用力，導(dǎo)致肌肉過度疲勞所致，比如站的時間長或者是長途跋涉、進(jìn)行過多的劇烈運(yùn)動等，出現(xiàn)這種情況之后要保持腳底部位的肌肉盡量放松，減少站立及行走，可以用熱水進(jìn)行燙腳，或者是應(yīng)用活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中藥進(jìn)行燙洗，按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸的代謝，緩解疲勞。

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調(diào)理亞健康的方法主要有以下幾種：1、經(jīng)常散步，具有興奮大腦皮層的作用，從而達(dá)到減輕頭痛，振奮精神的作用。2、養(yǎng)成按摩的習(xí)慣，可以改善頭暈，頭痛的癥狀。3、經(jīng)常泡澡，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)的功效。

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