魏以楨
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
副主任醫(yī)師
5歲孩子老走神可能是注意力不集中、環(huán)境干擾或心理因素導(dǎo)致，需要通過調(diào)整環(huán)境、培養(yǎng)專注力和心理疏導(dǎo)等方法改善。注意力不集中是幼兒常見現(xiàn)象，家長不必過度焦慮，但需及時(shí)干預(yù)。
1、注意力不集中是幼兒階段的正常表現(xiàn)。5歲孩子的大腦發(fā)育尚未完全成熟，尤其是前額葉皮層，負(fù)責(zé)專注力和自控力的區(qū)域仍在發(fā)展中。孩子的注意力持續(xù)時(shí)間較短，通常只能保持10-15分鐘。隨著年齡增長，專注力會(huì)逐漸增強(qiáng)。家長可以通過分段學(xué)習(xí)和休息的方式，幫助孩子逐步延長專注時(shí)間。
2、環(huán)境干擾是導(dǎo)致走神的重要因素。嘈雜的環(huán)境、過多的玩具或電子設(shè)備都會(huì)分散孩子的注意力。家長應(yīng)為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、整潔的學(xué)習(xí)和玩?？臻g，減少外界干擾。例如，在學(xué)習(xí)時(shí)關(guān)閉電視，收起與學(xué)習(xí)無關(guān)的玩具，讓孩子能夠?qū)Ｗ⒂诋?dāng)前任務(wù)。
3、心理因素也可能導(dǎo)致孩子走神。焦慮、壓力或情緒波動(dòng)都會(huì)影響孩子的專注力。家長應(yīng)關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。可以通過與孩子溝通、鼓勵(lì)表達(dá)情感、提供安全感等方式，幫助孩子緩解心理壓力。同時(shí)，家長應(yīng)避免過度批評(píng)，以免加重孩子的焦慮情緒。
4、培養(yǎng)專注力需要科學(xué)的方法。家長可以通過游戲、閱讀和手工活動(dòng)等方式，幫助孩子提高專注力。例如，拼圖、積木等游戲可以鍛煉孩子的耐心和專注力；親子共讀可以培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和專注力；手工制作可以讓孩子專注于細(xì)節(jié)和創(chuàng)作過程。家長應(yīng)避免頻繁打斷孩子的活動(dòng)，讓孩子有足夠的時(shí)間沉浸其中。
5、良好的生活習(xí)慣對(duì)專注力有重要影響。充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)都有助于提高孩子的專注力。家長應(yīng)確保孩子每天有9-11小時(shí)的睡眠時(shí)間，提供富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，鼓勵(lì)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，促進(jìn)身體和大腦的健康發(fā)展。
5歲孩子老走神是常見現(xiàn)象，家長應(yīng)通過調(diào)整環(huán)境、培養(yǎng)專注力和心理疏導(dǎo)等方法幫助孩子改善。注意力不集中是幼兒階段的正常表現(xiàn)，家長不必過度焦慮，但需及時(shí)干預(yù)。通過科學(xué)的方法和良好的生活習(xí)慣，孩子的專注力會(huì)逐漸提高。家長應(yīng)保持耐心，給予孩子足夠的支持和鼓勵(lì)，幫助孩子健康成長。
