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運動減肥應該注意什么

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運動減肥應該注意什么

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陳健鵬
陳健鵬 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運動是能夠減肥，要順應人體自然的生物周期規(guī)律。跑步要注意出汗、要穿速干型的運動衣、保護好自己的膝蓋、鞋子要選好。另外就是時間要選好，還要做好持久戰(zhàn)的準備，不然很容易在停歇運動之后反彈。我們要選擇適合自己的運動來達到減重的目地。

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補充孕酮最常用的是地屈孕酮或者黃體酮這類藥物，食物補充孕酮的作用相對較差，可以拿多吃豆制品，比如大豆、黑豆、豆腐等，這些豆制品含有豐富的大豆異黃酮，可以在體內(nèi)代謝轉(zhuǎn)化為孕酮，其他的食品則沒有明顯的這方面的作用。孕酮低不一定都有問題，如果伴有陰道出血、腹痛等癥狀，則需要及時補充孕酮。早孕期孕酮低比較常見，篩查女性早孕期孕酮水平可以發(fā)現(xiàn)很多女性的孕酮都低。

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