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減肥減不下來怎么辦？

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減肥減不下來怎么辦？

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王山崎
王山崎 聊城市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥是比較漫長(zhǎng)的一個(gè)過程，不能太過于心急，很多人減肥要堅(jiān)持好幾個(gè)月甚至是一年的時(shí)間，需要極強(qiáng)的意志力。減肥可以選擇吃一些粗糧和蔬菜水果，比如玉米，薏米等，飯后一小時(shí)可以跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)。

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還有一些人劇烈運(yùn)動(dòng)以后因?yàn)檠獕荷?，有可能?dǎo)致大腦里面某些血管破裂，導(dǎo)致里面出血，這種情況下也會(huì)出現(xiàn)頭痛。劇烈運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)頭痛，這種情況下一定要坐下來先休息，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)頭痛有很多種原因都可以導(dǎo)致。

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