張國(guó)喜
北京大學(xué)人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
某些女性因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)血壓下降和頭暈等癥狀。首先需要在經(jīng)期多增加營(yíng)養(yǎng)，多吃些高熱量、高蛋白質(zhì)和高維生素的食物，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，可以緩解癥狀。比如需要多吃些蛋類(lèi)、奶類(lèi)、瘦肉、雞湯、魚(yú)湯和骨頭湯等，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較豐富的食物。還需要多吃些含鐵元素比較豐富的食物，比如動(dòng)物肝臟和菠菜等。多吃些新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充充足維生素。注意休息，避免勞累和熬夜，特別需要盡量避免一些高危險(xiǎn)性的作業(yè)，避免發(fā)生頭暈后，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。
