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膽固醇6.9問題嚴重嗎

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膽固醇6.9問題嚴重嗎

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袁曉勇
袁曉勇 北京大學第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
膽固醇有點高,但只要身體沒有異常,就不要擔心。畢竟,膽固醇是維持人體正常新陳代謝不可或缺的原料,是人體維持生命所必需的。指導:此時應注意科學飲食,注意:首先,盡量選擇低膽固醇食物,如各種植物性食物、家禽、乳制品、魚、蛋清等;第二,避免高脂肪、高膽固醇食物,特別是豬油和各種動物油、大腦、魚子、蟹黃等飽和脂肪食物;第三,選擇植物油代替其他油,植物油富含不飽和脂肪酸,飽和脂肪酸會增加膽固醇,不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇。建議吃橄欖油。

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