劉磊
河南中醫(yī)學院一附院
副主任醫(yī)師
軟組織受傷后可以吃下列食物：1.新鮮蔬菜、水果。吃這些食物能補充維生素，對身體的健康有好處。同時還有軟化大便的作用，排便通暢可以避免用力排便，減輕對軟組織損傷的牽拉從而促進損傷修復。2.優(yōu)質(zhì)高蛋白食物。局部組織外傷后容易出現(xiàn)無菌性炎癥，出現(xiàn)局部組織腫脹，而身體恢復需要消耗能量。所以應該吃一些牛羊肉、雞蛋以及海產(chǎn)品等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能調(diào)理身體狀況促進損傷修復。3.種子類食物以及堅果類食物。例如黑芝麻、核桃等能補充微量元素，對軟組織損傷修復有幫助。
