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棉花糖的熱量

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棉花糖的熱量

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陳云霞
陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
正常情況下，棉花糖的熱量在100克中約有320卡路里，吃的時候要注意適量，不能長時間大量食用。
棉花糖是一種常見的食物，主要由白砂糖、麥芽糖等制成，食用后可補充糖、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。但棉花糖的熱量相對較高，約100克棉花糖含有320卡路里，如果在減肥期間，應控制棉花糖的攝入，以免體內(nèi)熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，皮下組織積累可能影響減肥效果。糖含量高，糖尿病患者不建議吃棉花糖，否則體內(nèi)血糖水平會明顯波動，不利于疾病的控制。
通常需要保持良好的飲食習慣，三餐定期定量，也要注意食物的多樣化。如果您對自己的身體不滿意，您也應該積極進行體育鍛煉，這可以促進脂肪燃燒，但也可以提高抵抗力。

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