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跑步小腿疼繼續(xù)跑嗎

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跑步小腿疼繼續(xù)跑嗎

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支修益
支修益 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 主任醫(yī)師
跑步后出現(xiàn)腿酸痛,建議不要繼續(xù)跑了。通常跑步腿酸痛主要的原因是長(zhǎng)期沒有得到鍛煉,或者鍛煉之前沒有做熱身的運(yùn)動(dòng),在做新的運(yùn)動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)量過大,跑步時(shí)用前腳掌著地,就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛,這些疼痛大多數(shù)不是在當(dāng)時(shí)發(fā)生的,而是在之后的一天、兩天內(nèi)出現(xiàn)。由于在跑步的過程中,肌肉會(huì)釋放大量的乳酸類物質(zhì),如果繼續(xù)跑步可能會(huì)加重酸性物質(zhì)釋放,引起腫脹、疼痛。

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骨質(zhì)增生導(dǎo)致的O型腿可以通過多種方法進(jìn)行糾正,常見的方式包括佩戴矯正器、手術(shù)治療以及其他輔助方法。骨質(zhì)增生是指骨骼邊緣的骨性增生,與關(guān)節(jié)退變有關(guān),常伴有局部疼痛和活動(dòng)受限等癥狀。為了緩解這些不適,采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧╋@得尤為重要。 1、佩戴矯正器:對(duì)于因膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生導(dǎo)致的O型腿,矯正器是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。它通過固定腿部,幫助恢復(fù)正常形態(tài)。矯正器的使用需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,以確保其有效性和安全性。 2、手術(shù)治療:當(dāng)骨質(zhì)增生引發(fā)的癥狀較為嚴(yán)重,影響到日常行走時(shí),手術(shù)可能是必要的選擇。常見的手術(shù)方式包括人工關(guān)節(jié)置換術(shù)和截骨矯形術(shù)。這些手術(shù)可以有效緩解疼痛,改善腿部形態(tài),但需要專業(yè)的醫(yī)療評(píng)估和指導(dǎo)。 3、藥物治療:如果疼痛明顯,醫(yī)生可能會(huì)建議使用非甾體類抗炎藥物,如雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來(lái)昔布膠囊。營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥物,如硫酸氨基葡萄糖膠囊,也可能有幫助。藥物治療應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,以避免不必要的副作用。 在日常生活中,注意休息、避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)是非常重要的。同時(shí),合理的飲食也能起到輔助作用。多攝入富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶和雞蛋,有助于骨骼健康。通過這些措施,患者可以有效管理骨質(zhì)增生引起的O型腿問題,改善生活質(zhì)量。

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