蘭軍良
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
屬于睡眠障礙。首先，堅(jiān)持規(guī)律作息，放假時(shí)也不例外，不賴(lài)床。還要培養(yǎng)規(guī)律的能夠讓人放松的睡眠習(xí)慣，比如洗熱水澡，睡前看能使人心靜的書(shū)或聽(tīng)催眠的音樂(lè)。其次，要把臥室設(shè)計(jì)成一個(gè)讓人向往睡覺(jué)的地方，防止臥室有噪音或其他干擾。最后，睡前避免吃含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶、軟飲料、巧克力等失眠多跟長(zhǎng)期過(guò)度用腦，起居無(wú)規(guī)律，臟腑失調(diào)，情志郁結(jié)等因素有關(guān)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，建議要合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，保持心情舒暢也是很重要的。一般考慮不排除是神經(jīng)衰弱的可能性，應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí)，勞逸結(jié)合，藥物可以用阿米替林，養(yǎng)心安神片，谷維素等也可以配合中藥調(diào)理，建議多鍛煉身體，調(diào)節(jié)心情，保證睡眠充足。
