冷啟剛
山東省立醫(yī)院
主任醫(yī)師
六年前確診糖尿病，經(jīng)過治療后恢復(fù)正常，但現(xiàn)在又出現(xiàn)了糖耐受損的問題，這可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動等因素有關(guān)。糖耐受損意味著身體對葡萄糖的處理能力下降，可能是因?yàn)橐葝u素抵抗綜合征的影響。了解這些因素可以幫助我們更好地管理自己的健康。
1、飲食因素：飲食不當(dāng)是導(dǎo)致糖耐受損的常見原因之一。經(jīng)常攝入高糖分的食物，如奶油蛋糕和巧克力，會使血糖水平升高，進(jìn)而影響葡萄糖耐量。建議每天的飲食要均衡，減少高糖食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，比如西紅柿、蘋果等，這有助于維持血糖的穩(wěn)定。
2、運(yùn)動不足：運(yùn)動過少也是糖耐受損的重要原因。缺乏鍛煉會導(dǎo)致體重增加和脂肪堆積，影響身體的代謝功能，甚至增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。定期參加體育鍛煉，如快走、游泳或騎自行車，不僅能幫助控制體重，還能改善身體的胰島素敏感性。
3、病理性因素：胰島素抵抗綜合征可能是導(dǎo)致糖耐受損的病理性原因。對于這種情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用如鹽酸二甲雙胍片或阿卡波糖片等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)，飲食上應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，避免辛辣刺激和油膩食物，以免加重癥狀。
4、應(yīng)激狀態(tài)：心理壓力或其他應(yīng)激狀態(tài)也可能影響糖耐量。如果感到壓力過大，建議采取適當(dāng)?shù)臏p壓方法，如冥想、瑜伽或與朋友交流，必要時(shí)尋求專業(yè)的心理支持。
面對糖耐受損，保持健康的生活方式是關(guān)鍵。合理飲食、適量運(yùn)動和良好的心理狀態(tài)都能幫助我們更好地管理血糖水平。定期體檢和專業(yè)醫(yī)生的建議也非常重要，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。通過這些方法，我們可以有效地控制并改善糖耐受損的狀況。
.jpg)
.jpg)
