運(yùn)動(dòng)量增加，會(huì)消耗比較多的脂肪和碳水化合物，為機(jī)體提供能量支持，但因?yàn)轱嬍硾](méi)有增加，多消耗的這部分能量，會(huì)由機(jī)體原來(lái)存儲(chǔ)的脂肪或者糖原提供，起到減肥作用。正常吃飯并配合增加運(yùn)動(dòng)量，有減肥作用，增肥和減肥屬于能量代謝和物質(zhì)代謝的動(dòng)態(tài)平衡，如果攝入量超過(guò)消耗會(huì)導(dǎo)致增肥，攝入量低于消耗量就有減肥作用。吃飯屬于物質(zhì)代謝，攝入碳水化合物和脂肪組織，具有存儲(chǔ)能量的作用。
