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血脂高晚上吃什么好

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血脂高晚上吃什么好

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王靖
王靖 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
血脂高的病人晚上就是晚餐的時(shí)候要特別注意，晚餐的總量的不能過多。比如說米飯最好是能吃個(gè)七成飽就夠了，米飯的量不宜過多。第二個(gè)葷菜方面，建議可以吃一點(diǎn)像魚肉、雞肉、鴨肉這些瘦肉，不要吃肥肉，特別是不要吃五花肉，還有扣肉、紅燒肉，這些油脂比較多的。然后晚上的吃菜，油一定要放的比較少，而且那個(gè)油最好是放植物油，像橄欖油、葵花籽油、核桃油，這些都是比較好的油。而且油的量不是很多，最多也就是半勺的樣子。

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推薦 血脂高可以吃榴蓮嗎

血脂高是可以吃榴蓮，但是要根據(jù)血脂高的程度控制攝入量。因?yàn)榱裆徥且粋€(gè)含脂肪成分和熱量很高的水果，每100g榴蓮當(dāng)中含有的熱量是150千卡，占比8%。含有的蛋白質(zhì)是3g，占比5%。含有的脂肪是3g，占比5%。含有的碳水化合物是28g，占比9%，所以血脂高盡量少吃榴蓮。血脂高對(duì)于飲食的要求主要是吃低脂飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟以及油膩的食物。榴蓮屬于熱量比較高的一種食物，所以也要盡量少吃或者不吃。

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