跑步能緩解腰椎間盤突出，根據(jù)腰椎間盤突出癥的病情輕重來決定的。在腰椎間盤突出癥發(fā)病的急性期，跑步只能加重腰部疼痛癥狀。這是因為在進行跑步活動的時候，髂腰肌會不斷的出現(xiàn)收縮，從而對腰部肌肉產(chǎn)生刺激，使腰部疼痛癥狀加重，嚴重時還會引起坐骨神經(jīng)痛。但是在腰椎間盤突出緩解期，是可以進行跑步鍛煉的，因為跑步可以鍛煉腰部肌肉力量，促進腰部炎癥物質(zhì)吸收，減輕腰部肌肉水腫，從而減少腰椎間盤突出疾病的發(fā)生。腰椎間盤突出癥急性期應以臥床休息為主，緩解期可進行鍛煉。
