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6歲小孩睡眠時間什么時候好

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6歲小孩睡眠時間什么時候好

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曲中玉
曲中玉 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
最好是是9點(diǎn)之前上床睡覺。盡量不要讓孩子加班，給孩子慣個良好的作息習(xí)慣。長時間的加班，對孩子的蛻變生長發(fā)育有很大的干擾，晚上不要讓孩子長時間的看電視，手機(jī)等，防止刺激到眼睛，干擾孩子的視力下降。父母要對孩子有一定的督促，同時孩子各方面的營養(yǎng)也要消化上。需求注意睡前用熱水泡一下腳，適當(dāng)喝一些溫牛奶，幫助有好的睡眠質(zhì)量。