馬偉
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
月經(jīng)量少可能與激素失調(diào)、壓力過大、過度減肥、疾病、藥物影響等多種因素有關，調(diào)理方法包括改善生活習慣、合理飲食、適當運動以及必要時藥物治療等。若癥狀嚴重或長期未改善，建議盡早就醫(yī)。
1、內(nèi)分泌失調(diào)是主要原因
月經(jīng)量少常與內(nèi)分泌功能紊亂有關，尤其是雌激素不足。這可能因為長期作息不規(guī)律、壓力大或過度減肥引發(fā)。調(diào)理方法包括保持規(guī)律的作息，避免熬夜，管理壓力。可通過均衡飲食攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、堅果和深綠色蔬菜，以促進激素平衡。
2、過度節(jié)食或體脂過低對經(jīng)量的影響
體脂率過低可能導致卵巢功能下降，進而引起月經(jīng)量少。解決這一問題需要恢復健康的飲食結構，不建議盲目節(jié)食減肥。可多食用富含鐵質(zhì)的食物，如紅肉、菠菜、動物肝臟，以防止因鐵缺乏導致貧血。適當補充谷類和健康脂肪如魚類和牛油果，有助于改善整體健康狀態(tài)。
3、婦科疾病需重視
子宮內(nèi)膜薄、卵巢功能下降、多囊卵巢綜合征等婦科疾病也可能導致月經(jīng)量減少。如果伴隨月經(jīng)周期紊亂、痛經(jīng)明顯或不孕等癥狀，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議進行B超檢查或激素水平檢測，如確診病因，治療方法包括口服雌孕激素類藥物如達英-35、克齡蒙、促排卵藥物如克羅米芬或其他針對性用藥。
4、適當運動與中醫(yī)調(diào)理
適當運動有助于改善血液循環(huán)，推薦練習瑜伽、慢跑等中低強度運動。但需避免過度疲勞，因為強烈的運動反而會加重月經(jīng)不調(diào)。中醫(yī)認為氣血不足是導致月經(jīng)量少的重要原因，可以通過中醫(yī)調(diào)理如針灸、艾灸以及服用補氣養(yǎng)血的中藥如阿膠、當歸來改善，但需在專業(yè)指導下使用。
無論是生活習慣調(diào)節(jié)還是藥物治療，都應根據(jù)情況制定個性化方案。如果月經(jīng)量減少持續(xù)時間較長或者癥狀嚴重，應及時尋求婦科醫(yī)生的幫助，以免延誤潛在疾病的治療。
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