陸海英
北京大學第一醫(yī)院
主任醫(yī)師
針對2歲寶寶的飲食安排，建議每天提供三頓均衡的正餐，輔以2-3頓奶，總量控制在350ml-500ml，同時適量加入酸奶、奶酪等奶制品。在食物準備上，鼓勵保持食物的自然形態(tài)，以鍛煉寶寶的咀嚼能力，確保攝入足夠的肉類、蛋類以支持生長發(fā)育，同時保證蔬菜水果的多樣化攝入。在調(diào)味方面，應(yīng)控制鹽的攝入量，每日不超過2g，并注意市面上的兒童醬油等調(diào)味品的鹽分含量，避免影響寶寶的腎臟功能和營養(yǎng)吸收。此外，應(yīng)避免提供油炸、高糖、高油、高脂等不健康食物，以預(yù)防肥胖等健康問題。
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