雷敏
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
主任醫(yī)師
痛風(fēng)患者在尿酸水平升高時，通過控制飲食和改善生活習(xí)慣，可以幫助降低尿酸水平。關(guān)鍵在于減少嘌呤的攝入和增加尿酸的排泄。保持良好的生活習(xí)慣，避免高嘌呤食物，是控制尿酸的有效方法。
1、減少嘌呤的攝入：選擇低嘌呤的食物有助于控制尿酸水平。比如，蔬菜中的白菜和胡蘿卜，嘌呤含量相對較低，適合痛風(fēng)患者食用。水果如蘋果和香蕉也是不錯的選擇，但要注意量的控制，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。主食方面，大米和小米等低嘌呤食物可以放心食用，不會對尿酸水平產(chǎn)生不利影響。
2、增加尿酸的排泄：保持體內(nèi)水分充足是促進(jìn)尿酸排泄的關(guān)鍵。如果體內(nèi)水分不足，尿液會變得濃縮，導(dǎo)致尿酸難以排出。及時補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，有助于尿酸排出。堿性食物如海帶和芹菜，含有豐富的鉀和鎂，可以幫助中和尿酸，維持體內(nèi)酸堿平衡，從而達(dá)到降低尿酸的效果。
如果通過飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整仍無法有效改善癥狀，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，如非布司他片或苯溴馬隆片等。保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，以及戒煙戒酒，也對控制尿酸水平有積極作用。
通過合理的飲食和生活方式的調(diào)整，痛風(fēng)患者可以有效控制尿酸水平，減輕痛風(fēng)發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度。希望大家在日常生活中多加注意，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離痛風(fēng)的困擾。
