李蕓
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
如果您每天夜里3點(diǎn)總是醒，像這種情況，有可能是您已經(jīng)形成了這種生物鐘導(dǎo)致的，因?yàn)槿说乃呤怯幸欢ㄒ?guī)律的，也與自己平時(shí)養(yǎng)成的生物節(jié)律有關(guān)系，只要醒來以后能夠繼續(xù)的入睡，這屬于正?，F(xiàn)象，不要過多的去關(guān)注，醒來以后不要開燈，不要看手機(jī)，對自己做出很困的心理暗示，如果沒有辦法入睡，那就屬于早些藥物來改善，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
