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運動排汗可以減輕皮炎嗎

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運動排汗可以減輕皮炎嗎

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王衛(wèi)
王衛(wèi) 中日友好醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運動排汗對皮膚是有一定的好處的，運動排汗可以減輕皮炎的癥狀。首先經過有氧運動之后，患者的機體代謝率會提高，代謝率提高的時候就會加速身體內重金屬排泄、臟物質的排泄，有利于毒物的排除，加速皮膚的恢復。有氧運動還可以疏通毛孔、緩解壓力，以延緩患者的衰老。但是單純的有氧運動是無法治愈皮炎的，運動的同時也是需要經過藥物治療，同時配合著良好的飲食，多吃富含維生素C的蔬菜和水果，比如：西瓜、蘋果、卷心菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等等。

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運動貴在堅持，難在合理，受益在消耗熱量有助于減輕體重，降低血糖，改善體質。首先選擇什么時間運動，比如晚餐后可以走路散步，胖的二型糖尿病人可以在清晨運動，但是胰島素分泌低下的人不能在清晨運動，否則血糖會更高。每天30分鐘的散步可以消耗一百千卡的熱量，相當半兩多米提供的熱量，快速走一個小時可以消耗三百千卡的熱量。

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