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肝病患者可以做什么運(yùn)動(dòng)有利于恢復(fù)

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肝病患者可以做什么運(yùn)動(dòng)有利于恢復(fù)

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肝病患者需要根據(jù)實(shí)際的病情來決定運(yùn)動(dòng)的方式和運(yùn)動(dòng)量,如果肝病非常重,通常需要臥床休息,一般不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。不同的病情有不同的運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)于乙肝病毒攜帶者而言,雖然也屬于肝病,但是基本上可以和正常人一樣,不需要把自己當(dāng)做一個(gè)異類,完全可以和正常人一樣去進(jìn)行體育鍛煉。如果肝臟有實(shí)質(zhì)性的損傷,并且出現(xiàn)了癥狀,可以選擇慢跑、散步、游泳、跳廣場(chǎng)舞、做健身操等??傊枰鶕?jù)自己的實(shí)際狀況,來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。

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運(yùn)動(dòng)以后第2天出現(xiàn)肌肉疼痛的臨床癥狀,如果比較劇烈,需要停止一切運(yùn)動(dòng),適當(dāng)休息,等待癥狀緩解以后繼續(xù)鍛煉。如果運(yùn)動(dòng)以后第2天出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀,不是特別嚴(yán)重,可以適當(dāng)繼續(xù)進(jìn)行鍛煉,不過需要調(diào)整強(qiáng)度以及方式。因?yàn)榧∪獾倪\(yùn)動(dòng)鍛煉屬于無氧運(yùn)動(dòng),會(huì)出現(xiàn)乳酸異常堆積,如果沒有徹底代謝掉,在第2天會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蓄積,刺激局部的軟組織,出現(xiàn)肌肉酸痛的臨床癥狀??梢赃m當(dāng)給予局部熱敷,加快局部的血液循環(huán),會(huì)讓肌肉疼痛的臨床癥狀得到及時(shí)有效改善。

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