陸海英
北京大學(xué)第一醫(yī)院
主任醫(yī)師
腸道菌群通常每7到10天更新一次。
腸道菌群是人類消化系統(tǒng)的重要組成部分，能保持腸道環(huán)境穩(wěn)定，保持腸道生態(tài)平衡，促進(jìn)人體對(duì)食物的消化。正常情況下，腸道菌群的更新周期為7-10天。由于個(gè)人體質(zhì)不同，會(huì)有一定的差異。如果經(jīng)常吃富含膳食纖維的食物，如獼猴桃、火龍果、西紅柿等，很容易促進(jìn)腸道菌群中有益細(xì)菌的生長(zhǎng)，通常每7天更新一次。如果淀粉類食物攝入過(guò)多，腸道菌群更新會(huì)比較慢，通常需要10天更新一次。
通常飲食不當(dāng)或腹部感冒，容易導(dǎo)致腸道菌群紊亂，引起腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳酸菌素片、枯草桿菌二活菌顆粒、雙歧桿菌三活菌散等藥物治療，可幫助腸道菌群重建，維持腸道菌群穩(wěn)定，改善疾病癥狀。
