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寶寶睡眠不好要怎么辦

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問題描述：
這段時(shí)間感覺寶寶的睡眠不好，有什么辦法可以解決嗎？

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賈熹
賈熹 大慶市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
寶寶睡眠不好可能是由于環(huán)境過于嘈雜，溫度過低或者光線過于明亮而引起，家長需要改善睡眠環(huán)境，可以將室內(nèi)溫度控制在26℃左右，并將光線調(diào)暗保持室內(nèi)安靜，幫助改善睡眠。但是，如果伴有鼻塞、流鼻涕等不良癥狀，就可能是由于出現(xiàn)上呼吸道感染而引起，癥狀輕微時(shí)可以通過熱敷鼻根部緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用小柴胡沖劑等藥物治療。

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哺乳期喝紅茶會影響寶寶睡眠的。因?yàn)榧t茶里含有咖啡因，生物堿類物質(zhì)，這些物質(zhì)可有提神醒腦的功效。寶寶通過乳汁攝入后，會影響休息，對骨質(zhì)的發(fā)育也有影響。這個(gè)時(shí)候?qū)殞氝€不能自主攝食，所以孕婦哺乳期盡量少喝濃茶，可以引用一些淡茶或者白開水就行。而且紅茶里的鞣酸不僅會影響乳汁的分泌，時(shí)間久了，還可能會造成缺鐵性貧血。

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