于秀梅
聊城市中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
甘油三酯偏高通常與飲食、生活方式和遺傳因素有關(guān)，控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)和藥物治療是主要應(yīng)對(duì)方法。長(zhǎng)期偏高可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，需及時(shí)干預(yù)。
1、飲食因素
高糖、高脂肪飲食是甘油三酯升高的主要原因之一。過(guò)量攝入精制糖、甜飲料、油炸食品和動(dòng)物脂肪會(huì)直接導(dǎo)致甘油三酯水平上升。建議減少糖分?jǐn)z入，選擇低脂乳制品、瘦肉和魚(yú)類(lèi)，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。例如，用橄欖油代替黃油，用糙米代替白米飯，用堅(jiān)果代替薯片。
2、生活方式
缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐不動(dòng)和肥胖是甘油三酯偏高的常見(jiàn)誘因。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪代謝，降低甘油三酯水平。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。力量訓(xùn)練也有助于提高代謝率，減少脂肪堆積。每天步行10000步或進(jìn)行30分鐘的瑜伽也是不錯(cuò)的選擇。
3、遺傳因素
家族性高甘油三酯血癥是一種遺傳性疾病，患者即使飲食健康、生活方式良好，甘油三酯水平也可能偏高。這種情況需要醫(yī)生評(píng)估，可能需要藥物治療。常用的藥物包括他汀類(lèi)藥物、貝特類(lèi)藥物和煙酸類(lèi)藥物。例如，阿托伐他汀、非諾貝特和煙酸緩釋片都是常見(jiàn)的選擇。
4、病理因素
某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退和腎病也會(huì)導(dǎo)致甘油三酯升高?？刂圃l(fā)病是降低甘油三酯的關(guān)鍵。糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，甲狀腺功能減退患者需補(bǔ)充甲狀腺激素，腎病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食和用藥。
甘油三酯偏高是一個(gè)需要長(zhǎng)期管理的健康問(wèn)題。通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重和必要時(shí)使用藥物，可以有效降低甘油三酯水平，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。定期體檢和與醫(yī)生溝通是確保健康的重要步驟。
