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于仁文

于仁文 一級公共營養(yǎng)師
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成年人一天飲水量是多少

成年人一天飲水量是多少

成年人一天是1500ml到1700ml的飲水。 應(yīng)以白開水為主，也可以喝一些淡茶水、淡咖啡，但是不建議喝濃茶、濃咖啡、果汁，尤其是能量是比較高的含... 更多
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吃全麥面包可以減肥嗎

吃全麥面包可以減肥嗎

吃全麥面包幾乎不可能減肥。因?yàn)槿溍姘⒉皇悄芰康?，只不過是含有全麥的特征，包含的膳食纖維、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)少。 全麥面包要想做得很好吃，是有講究的... 更多
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吃面食容易長胖嗎

吃面食容易長胖嗎

相對而言吃面食比吃米更容易長胖。 米飯?zhí)妓衔锏暮?4%-25%，饅頭碳水化合物的含量超過48%，同樣100g的饅頭碳水化合物是米飯的兩倍，而... 更多
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吃胡蘿卜能減肥嗎

吃胡蘿卜能減肥嗎

吃胡蘿卜可以減肥。 胡蘿卜作為一種非常健康的深色蔬菜，每天都可以吃。如果靠吃胡蘿卜減肥，可以搭配一些低脂、低卡的膳食或輕斷食的方法。但是胡蘿卜素必... 更多
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多喝水減肥嗎

多喝水減肥嗎

多喝水對于身體的健康非常不利，會沖淡胃液、影響食欲。成人每天1500ml-1700ml的飲水，主要是白開水、淡茶水等。 如果喝水過多，腎臟代謝會受... 更多
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含維生素a的食物和水果

含維生素a的食物和水果

維生素A主要是在動(dòng)物性食品里面，如動(dòng)物肝臟維生素A含量是最高的，羊肝里面維生素A的含量是最高的，維生素A含量比較多的還有其他的食物，如蛋黃，魚子、... 更多
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紅茶可以減肥嗎

紅茶可以減肥嗎

紅茶對于減肥沒有作用。 茶作為一種飲品能量是非常低的，和白開水沒有什么太大的差別，經(jīng)常多喝紅茶對于降脂有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助，但是幫助也不是特別大，茶主要... 更多
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喝醉酒第二天早上吃什么

喝醉酒第二天早上吃什么

喝醉酒第二天吃清淡、低脂肪、低蛋白的食物，如清粥、小菜、餛飩、面條。腸胃特別不舒服，可以喝一點(diǎn)藕粉，藕粉里面碳水化合物的含量比較高，膳食纖維并不是... 更多
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寒性水果都有哪些

寒性水果都有哪些

水果按照中醫(yī)的說法，其實(shí)有很大一部分是寒性的水果，特別是一些水分含量特別高的，比如西瓜、甜瓜都是寒性的，還有比如梨也是寒性的。 寒性的水果有：西瓜... 更多
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減肥可以吃粉條嗎

減肥可以吃粉條嗎

減肥可以吃粉條，但是不能用它來減肥，或者不能多吃。因?yàn)榉蹢l、粉絲、寬粉，都是用純淀粉制作的，只有碳水化合物，其他的礦物質(zhì)、維生素含量非常低。 粉條... 更多
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