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建議平時多吃新鮮蔬菜水果，按時作息，不要熬夜，不要喝酒，可以適當(dāng)多做一些有氧運動，比如說跑步爬山打球，可以改善患者的癥狀。精血不足的人會出現(xiàn)腎虛，陰虛等癥狀，不管是男是女，精血不足的影響都很大，主要表現(xiàn)的癥狀是頭暈，耳鳴，還有失眠多夢的情形。多吃活血補氣的食物，保持情緒的穩(wěn)定。