考前緊張是很常見的情緒，方法包括深呼吸、制定計劃、生活習(xí)慣。
1.深呼吸：深呼吸能夠幫助放松身心，增加氧氣供應(yīng)，減少
焦慮感。規(guī)劃好復(fù)習(xí)計劃也是減少緊張情緒的關(guān)鍵。
2.制定計劃：分配好時間，集中注意力進(jìn)行復(fù)習(xí)，能夠增加自信心，減少緊張情緒。積極的思維方式也非常重要。要相信自己的能力，告訴自己“已經(jīng)做好準(zhǔn)備了”，并且積極地看待考試的結(jié)果，無論成績?nèi)绾?，都是一個學(xué)習(xí)的過程。
3.生活習(xí)慣：也有助于減輕緊張情緒，例如充足的睡眠、合理的飲食和適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動。
這些方法可以幫助冷靜下來，提高自信心，從而減輕考前緊張情緒的影響。
