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對(duì)于腎虛的來說，首先是需要明確具體證型的，如果是腎陽虛可以多吃一些熱性食物，比如說鹿肉、羊肉、鴿子肉等熱性食物，補(bǔ)腎陽的效果比較好。如果是腎精虧，可以吃堅(jiān)果類，如瓜子仁、葵花籽、南瓜子等等。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。