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慢跑減肥還是快跑減肥效果好
病情描述:
我的身材特別胖，想要減肥，聽說慢跑和快跑都可以，請(qǐng)問慢跑減肥還是快跑減肥效果好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2022-11-13 19:42
    一般情況下慢跑的效果比較好。
    慢跑減肥的效果比較好，在進(jìn)行慢跑的過程中身體的脂肪會(huì)得到均勻的燃燒，可以使多余的熱量排出體外，從而達(dá)到減肥的效果，相對(duì)于快跑來說效果比較理想，但是需要長期堅(jiān)持才能夠達(dá)到變瘦的效果。而快跑可能會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積，不利于健康減肥。
    如果患者想要快速的減肥可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，通過注射瘦身針、抽脂手術(shù)等方式可以達(dá)到快速減肥的效果。
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