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一般情況下慢跑的效果比較好。
慢跑減肥的效果比較好，在進(jìn)行慢跑的過程中身體的脂肪會(huì)得到均勻的燃燒，可以使多余的熱量排出體外，從而達(dá)到減肥的效果，相對于快跑來說效果比較理想，但是需要長期堅(jiān)持才能夠達(dá)到變瘦的效果。而快跑可能會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積，不利于健康減肥。
如果患者想要快速的減肥可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，通過注射瘦身針、抽脂手術(shù)等方式可以達(dá)到快速減肥的效果。