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從月經(jīng)結(jié)束開始起，每天早晨醒后在沒有任何活動(dòng)的情況下測量基礎(chǔ)體溫。并對每天的體溫進(jìn)行記錄，一般體溫開始升高，達(dá)到最高的時(shí)間段屬于排卵期。知道了，排卵期我們可以在這個(gè)期間內(nèi)進(jìn)行合理的性行為。平時(shí)一定要戒煙戒酒，禁忌辛辣刺激，多吃蔬菜水果。