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腰椎間盤(pán)突出怎么運(yùn)動(dòng)？
1、年輕病人建議進(jìn)行游泳鍛煉，采用仰泳的姿勢(shì)，每周3到4次，一般每次1小時(shí)左右。
2、老年的病人采用倒退走，或者是地上爬行的運(yùn)動(dòng)。
3、手術(shù)病人采用床上小燕飛、五點(diǎn)支撐等。