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產(chǎn)后骨盆修復(fù)可以做蹲馬步的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)收緊會(huì)陰部位，并做提肛運(yùn)動(dòng)。病人可以靠床邊仰臥，雙腿伸直懸空，臀部抬起，然后手掌支撐保持重心，雙腿盡量夾緊聚攏。產(chǎn)后骨盆的修復(fù)需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉，自然分娩的產(chǎn)婦，應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉半年以上。