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這個具體的如下：1、首先這個應(yīng)該是要吃富含有蛋白質(zhì)、維生素以及鐵質(zhì)的一個食物，并且是要吃易于消化吸收以及溫補的一個食物的，避免一下生冷辛辣，這個應(yīng)該要多從飲食當中去攝入鈣、鎂、錳以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的。