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想要鍛煉股四頭肌的話，多多少少是會對膝蓋有一些損害的。只有量力而為，不要超出自己的運動承受能力，不要負(fù)重太多。建議平時注意鍛煉的強度并且多調(diào)理自己的身體，比如說理療和按摩，可能會有所幫助。