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如果月經(jīng)期間，身體沒有明顯不適或者痛經(jīng)，是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，瑜伽也是可以的，但要注意做一些溫和的動(dòng)作，避免壓迫腹部。另外，經(jīng)期還要注意不要吃寒涼的食物，保持規(guī)律的作息。