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膝關(guān)節(jié)增生鍛煉方法：
1.盤腿坐，上身直立，盤腿躺在床上5-10分鐘。早晚各一次。配合氣功冥想，效果會更好。
2.膝蓋正坐，上身直立，膝蓋跪在床上，臀部坐在小腿上，早晚各一次，每次5-10分鐘。
3.站立姿勢，上身直立，雙腳左右分開相同的肩寬，雙腿彎曲120-135度，每天站立兩次，每次3-5分鐘。