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建議您月經(jīng)干凈后3天可以開始恢復(fù)正常運動。女性在月經(jīng)期由于出血，會導(dǎo)致身體虛弱和免疫力都會較平時降低。所以建議女性在月經(jīng)期間不宜做劇烈的運動。因為在月經(jīng)干凈后三天之后，子宮基本上已經(jīng)復(fù)舊。故可以開始正常運動。