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女性的正常經(jīng)期一般持續(xù)二到八天，在這個時間段都算正常的，有時心情不好、壓力大、飲食不規(guī)律、睡眠差等因素都會對它影響，建議調(diào)整好自己狀態(tài)。經(jīng)期的時候，主要以清淡、溫?zé)?、營養(yǎng)均衡為主，可以適當(dāng)熬一些紅糖姜水，盡量不吃寒涼、辛辣、刺激的東西，經(jīng)期還要注意保暖及個人衛(wèi)生，洗澡以淋浴為佳，不要盆浴和坐浴。